标准游泳泳池水温在22℃-26℃之间，如 果是比赛那温度会更低。大家都知道人体 的体温是37℃，将近10度的温差，自然 在刚入水时觉得冷。那泳池的水为什么温 度非要那么“低”？

冷水是有效的散热器 同样的运动量，游泳比陆上运动能消耗更 多能量，这是大家热爱游泳的原因。但大家不知道这也决定了游泳池的水温。

大家都有这种经历：不管是游泳还是嬉水，刚入水觉得冷，但玩开了之后甚至可 能热到出汗。这是因为运动在消耗能量的 同时也会产生热量，而且运动时，新陈代谢加快，体温升高，这就需要冷水来给你降温，让你觉得舒服。

如果水温不低于体温，那水这个有利的热量散发器，就没办法发挥作用了。而且，如果追求入水时的舒服，那水温就要达到体温或是超过体温，这样的温度下，大家稍做运动就不是游泳而是蒸桑拿了，因为温水根本没办法迅速地把因为运动而产生的过多的热量带走。奥佳游泳培训俱乐部

冷热张弛，血管伸缩刚入水时，低于体温的水会让皮肤血管收缩以减少热量散发。当运动起来后，运动产生的热量要散发出去又会让皮肤血管扩张，这一缩一张，让平时不怎么能锻炼到的心血管也运动起来，这可是很好的预防心血管疾病的锻炼。 另外，冷时，皮肤血管收缩，血液都回流到重要器官—譬如大脑—以保护它们不受伤害。而热的时候，皮肤血管扩张，血液更多地停留在身体表面，那些重要器官的 血流量自然会减少。大脑的营养和氧气不足，还怎么反应敏捷呢？自然就觉得浑沌。让肌肉产生力量感 人体哪怕是一个微小的动作都是靠肌肉收缩完成的。一块块宣示着力量的肌肉，得收缩起来才能让人看到。冷水不仅帮助血 管收缩，还会好好帮助肌肉收缩，让在水中运动的人觉得充满力量地完成动作。 但如果是在温水中，可就适得其反了。温暖

的水，按摩似地拍打你的身体，全身的肌肉都会放松下来。舒服是舒服了，但如果要动一动，可就事倍功半了，人也会觉得很累。（大家都知道洗个热水澡后反而会觉得累吧。当然是种舒服的累。）致命的游泳池中暑 温水游泳本就让人更累，需要消耗更多的 能量。而消耗更多的能量所带来的热量又不能被温水带走，更导致人的体温一路高 升。为了散热，皮肤血管更加扩张，造成体内重要器官的供血不足。 同时，为了降温人体会大量出汗，期望靠 汗液蒸发来带走更多热量，达到降温的目的。可是，温水游泳不但不能完成这个任 务，反而造成人体的脱水。 体温没办法调节，还脱水，很可能发生中暑（并不是只有在夏天才会发生，在很热的浴池就常常发生“晕堂”也是中暑），这可是很致命的急症，容易发生心脏功能异常、神志不清和呼吸困难等。在陆地上发生这些情况，已是危急，在水中，就更危险了。

奥佳游泳培训合作的场馆水温都在26-29度之间，适合教学，常年招生